30 неделя беременности

 

Развитие плода на 30 неделе беременности

Развитие плода на 30 неделе беременности

К 30 неделе беременности вес ребёнка может достигать 1,5 кг, а рост — 40-43 см. До рождения, вес ещё должен увеличиться в 2 раза, а рост только на 10 см. На этом этапе развития малыш уже многого достиг:

  • Полностью сформировалась дыхательная система;
  • Работает собственный иммунитет;
  • Налажен процесс терморегуляции;
  • Оформились гениталии и конечности;
  • Активно продолжается развитие нервной системы и головного мозга. Плод уже способен к анализу и запоминанию;
  • Полноценно работают почки, кишечник, печень и многие другие органы.

Будущая мама

Будущая мама

Организм уже начал готовиться к родовой деятельности. Матка выше пупка на 10 см. Размягчились и растянулись связки внизу живота. Грудь увеличена, кожа натянута и через неё проступают вены, орел вокруг соска темнеет, может даже появиться молозиво.

Женщина начинает ощущать тренировочные схватки. Из-за гормональной перестройки некоторые процессы в организме замедляются, другие происходят с сильными нагрузками, в сдавленных и смещённых органах могут происходить сбои в работе. Всё это приводит к появлению таких неприятных явлений как отдышка, изжога, запоры, судороги, головокружения и обмороки.

 

Обычно, на 30 неделе женщины уходят в декретный отпуск. Используйте это время с пользой — как можно больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, займитесь подготовкой к родам. Старайтесь не нервничать, правильно питаться, и получать положительные эмоции.

Шевеления плода на 30 неделе беременности

Шевеления плода на 30 неделе беременности

Ребёнку такого размера уже тесно в животе мамы. Перевороты случаются всё реже, чаще происходят толчки ножками и ручками. Можно даже ощутить выставленный локоть или пятку. Будущей матери нужно обязательно следить за активностью плода. В среднем, на протяжении суток женщина должна ощущать не менее 20 шевелений малыша. Увеличение или уменьшение активности ребёнка должны насторожить будущую мать. Тем более стоит обратиться к врачу, если вы не чувствуете шевелений в течение суток.

Питание на 30 неделе беременности

Питание на 30 неделе беременности

На 30 неделе беременности питание должно быть многообразным и сбалансированным. Врачи рекомендуют дробное шестиразовое питание. Это позволяет не набрать лишних килограммов и получить все необходимые микроэлементы.

Еда может помочь и с решением определённых проблем в организме беременной женщины. Например:

  • Для облегчения проблем с пищеварением необходимо включить в рацион продукты с клетчаткой — овощи, цельно зерновой хлеб, фрукты;
  • При изжоге, лучше исключить употребление кислых продуктов;
  • В случае анемии, следует увеличить употребление железосодержащих продуктов — курага, печень, овсянка, гранат;
  • Для предотвращения судорог, рекомендуют употреблять в пищу продукты, содержащие кальций — кисломолочная продукция, бобовые, морепродукты;
  • Мясо или рыба являются обязательным источником белка. В этот период женщине требуется примерно 150 г этих продуктов;
  • Обязательным компонентом является витамин С который помогает усваиваться железу, восстанавливаться клеткам сосудов, костей. Он содержится в таких продуктах как петрушка, капусте, сладком перце, шиповнике.

Нужно помнить и о риске заражения инфекциями. Не стоит употреблять в пищу сырые и несвежие продукты.