Содержание
Многих радует жара, но уж точно не девушек в ожидании ребенка. Срок до середины лета кажется очень удобным, особенно с точки зрения гардероба. Вы надеваете шлепанцы на опухшие ноги и легкое платье — и все готово. Между тем, жара при беременности может стать проблемой для будущих мам. Однако вы можете облегчить себе жизнь. Выясним как!
Жара при беременности — как с этим бороться?
Нет ничего лучше хлопкового платья. В результате кожа лучше дышит, а интимные зоны, особенно чувствительные в это время, имеют лучший доступ к воздуху. Если платья не нравятся, выбирайте длинную юбку или широкие воздушные брюки из натуральных тканей. Спрячьте плотные джинсы и брюки подальше в шкафу.
Загорать в тени: не лежать на солнце. Лучше прогуляться в лесу или парке в ранние утренние или вечерние часы. К сожалению, пребывание на открытом солнце с 11:00 до 15:00 может привести к перегреву тела и даже отслоению плаценты. Не забудьте шляпу и солнцезащитный крем.
Жара при беременности — пейте много воды
Вы должны выпивать 2-3 литра, желательно негазированной, несладкой воды или регидрата в виде несладких фруктовых соков или фруктовых чаев. Всегда носите с собой небольшую бутылку и пейте много воды. По возможности примите освежающий душ или опустите ноги в воду, особенно если они опухли. Нанесите на лицо тоник.
Диета в жаркие дни при беременности
В жаркие дни ешьте много овощей и фруктов. Выбирайте рыбу или рагу. Это будет легкая еда, которая не будет вас дополнительно обременять. Также стоит употреблять такие сочные продукты, как арбуз или огурцы.
Опухшие ноги при беременности — как с этим бороться?
Ноги беременных отекают независимо от времени года, но в очень жаркую погоду это может быть еще более неприятным. Позаботьтесь о простой проветриваемой обуви, такой как шлепанцы или сандалии. Также не стоит долго стоять или сидеть в одном положении. Как можно чаще держите ноги высоко, даже во время сна.
Если вы все еще работаете и вас мучает жара, возможно, пора уходить в декрет. При плохом самочувствии из-за высокой температуры обратитесь к врачу.