Ребенок боится спать один — как преодолеть детские страхи?

 

Нередко дети боятся оставаться в одиночестве, особенно в темноте. Поэтому каждая ночь становится испытанием для родителей, лишь бы ребенок сегодня уснул один. Причины страха могут быть разные: боязнь темноты, привязанность к родителям, перевозбуждение. Помимо обычных причин, важным фактором почему ребенок боится спать один могут стать переезды, то есть смена обстановки и коллектива, отношения внутри семьи и даже неврологические заболевания. При длительном отказе спать отдельно, то есть до 11 лет, стоит обратиться к специалисту.

Почему ребенок боится спать один?

Во время взросления ребенок постепенно не боится спать один. На это влияет как взросление с осознанием, так и выработанная привычка спать отдельно. Поэтому приучать детей к отдельной кровати нужно с самого рождения. Однако, сначала следует понять причину отказа от сна. В различных возрастных категориях у детей разные причины для бессонницы.

  • В возрасте 1.5 – 2 лет: отказ от груди, ночных памперсов и соски, также переселение в другую комнату.
  • В возрасте 3 лет: адаптация к смене обстановки, к детскому саду и новым людям.
  • В возрасте 4-6 лет: социализация, развитие фантазии и мышления.

Почему ребенок боится спать один?

Как приучить ребенка спать в своей кровати?

  1. Придумайте ритуал укладывания. Если ребенок боится спать один, при ежедневном алгоритме одних и тех же действий, организм малыша привыкнет к тому, что в определенный момент засыпает. Например, за час до сна стоит переодеться, умыться, прочитать сказку и уже потом идти спать.
  2. Поможет вещь-защитник. Это может быть игрушка, с которой спит ребенок, даже мамина футболка. Дети чувствуют защиту, пока рядом находится привычная вещь, потому спокойнее засыпают.
  3. Уделяйте чаду больше времени днем. Разнообразный досуг выматывает, склоняет к отдыху, а чем больше ребенок находится с родителями, тем спокойнее в дальнейшем.
  4. Играйте со страхами. Стоит продемонстрировать, что страхи – безобидные выдумки. Жмурки, например, помогают справляться с темнотой.
  5. Если малыш проснулся посреди ночи, то проведите ритуал укладывания заново. Это поможет отвлечься от кошмаров и снова заснуть.
  6. Важной вещью является ночник. Чадо постепенно привыкает к темноте, потому не стоит сразу отключать все источники света, при маленькой лампочке будет спокойнее. Вскоре, постепенно уменьшая яркость, можно вовсе отказаться от этого освещения.
  7. Оставляйте те же шумы, что и днем. Например, приоткройте дверь в детскую, спокойно что-то обсуждайте, под родительские голоса проще заснуть. Также действуют и клетки с попугаями, морскими свинками, аквариумами (звук фильтра).
  8. Пусть ночь обретет положительный образ в детских глазах. Придумайте присказку, как будто во сне к ребенку придет добрый дух или что-то в этом роде.
  9. Если страх вызван литературой, киноиндустрией, увлечениями ребенка, то стоит перенаправить интересы в другую сторону. Просто так запретить что-либо нельзя, поэтому нужно просто поменять направление.

Как приучить ребенка спать в своей кровати?

 

Интересно: для комфортного сна важен температурный режим. Комфортная температура от 19 до 22°С, летом стоит включать кондиционер, а зимой использовать обогреватели.

Что нельзя делать, если ребенок боится спать один?

Если ребенок боится спать один, родителям нельзя в этот период общаться при ребенке на повышенных тонах, ругаться или расходиться. Это влияет на детскую психику, из-за чего тревожность растет, заставляя бояться засыпать в одиночестве. Тут работает страх потери родителей, лишения самого дорого. Также стоит помнить, что детям нужна поддержка. Если постоянно помогать, внушать, что все монстры в темноте лишь наваждение, оставлять хорошие воспоминания на вечер, то чаду будет легче встретить сон.

Что нельзя делать, если ребенок боится спать один?

А для того, чтобы в дальнейшем у ребенка не оставалось поводов не заснуть ночью, во-первых, тщательно следите за режимом дня. Во-вторых, контролируете время сна и игр, чтобы не было перевозбуждения. В-третьих, если чадо гиперактивно, то стоит записаться в спортивную секцию, но помните, что за час-два до сна нужно успокаиваться, поэтому тренировки в это время не должны проходить.