Содержание
Известно, что питание особенно важно для беременных. Ведь человек теперь несет ответственность не только за себя, но и за нерожденного ребенка. Понятно, что тут есть на что обратить внимание. В дополнение к строгим запретам, введенным медицинскими работниками, таким как запрет на алкоголь во время беременности, некоторые рекомендации не совсем ясны. Влияет ли кофеин на развитие нерожденного ребенка, и это до сих пор не распространено среди врачей. И Российское общество питания также обновило свои рекомендации по потреблению кофеина и кока-кола во время беременности в последние годы. Любой, кто тянется за тем или иным стаканом кока колы во время беременности, не должен сразу чувствовать себя виноватым. Однако следует знать о влиянии кофеина на плод.
Что произойдет, если пить кока кола во время беременности?
Кофеин разлагается значительно медленнее в организме во время беременности. Поэтому врачи подозревают, что кофеин может негативно повлиять на плод. Есть предупреждения о нарушениях роста и повышенном риске преждевременных родов. Высокое потребление кофеина также увеличит риск абстинентного синдрома у новорожденного.
Кола и кофеин содержащие напитки во время беременности: разные результаты исследования
Значит ли это, что теперь надо полностью отказаться от кока-кола при беременности? Не совсем. Несколько исследований приходят к разным выводам.
Например, датское исследование показывает, что нет четкой связи между развитием плода и потреблением матерью кофеина, в то время как другое исследование, проведенное в 2010 году Университетом Лестера, показало, что даже небольшое количество кофеина влияет на рост ребенка. В исследовании приняли участие более 2600 женщин, которые находились на восьмой-двенадцатой неделях беременности.
Результат: чем больше кофеина пила мать во время беременности, тем легче меньше весил новорожденный. Хотя часто это было всего несколько граммов, связь была сделана четко.
Понятно, что кола содержит много сахара, и что беременным женщинам лучше кормить питательными веществами, а не сахаром. Однако, если невозможно устоять, надо обратить внимание на количество, чтобы держать под контролем потребление кофеина. В 100 миллилитрах колы содержится около 10 мг кофеина. Много это или мало, показывает предельное значение.
Какое количество кока-кола можно пить во время беременности?
Поскольку врачи не совсем согласны с влиянием кофеина, следует следовать рекомендации Российского общества питания. Оно рекомендовало некоторое время назад ограничение около 300 миллиграммов кофеина в день. Что также соответствует беременным женщинам, часто известным «неофициальным» указанием. Однако, основываясь на недавних исследованиях, эта рекомендация была снова пересмотрена и снижена до 200 мг кофеина. Следует отметить, что в этом руководстве 200 мг кофеина в день, что не только кола содержит кофеин. Некоторые бренды даже характеризуются повышенным содержанием кофеина. Также кофе или чай содержит кофеин и таким образом их тоже надо учитывать.
Альтернатива коле во время беременности
Кофеин в умеренных количествах не запрещен. Однако, если нужен только сладкий удар от сладкой калорийной бомбы, можно взять колу без кофеина. Это по крайней мере столь же сладкий напиток, но испытывает недостаток в стимулирующем эффекте кофеина.
Беременность – это не только большое, радостное событие для будущей мамы, но иногда и очень приятное испытание. Сбалансированное питание и регулярный ритм жизни без излишеств являются лучшими для матери и ребенка. Будущим мамам следует выпить не менее 1,5-2 литров воды, сока или травяного чая. Если пить небольшой стакан колы между ними и придерживаться сбалансированной диеты, не беспокойтесь.